Es un potente entrenamiento mental de auto regulación de la atención orientándola al momento presente con curiosidad, apertura y sin juicio. Mindfulness es -ante todo- una experiencia, una nueva manera de vivir y mirar: desde la consciencia, la aceptación y la empatía.

Practicar Mindfulness nos permite acceder a lugares de serenidad que nos llevan a conocernos mejor, reducir automatismos y gestionar emociones como el miedo, la angustia, la rabia, la tristeza o el dolor de una manera más tranquila, efectiva y sana.

La práctica de la atención plena es la mejor manera de procurarse una mente más feliz y capaz de enfrentarse a las circunstancias de la vida con mayor serenidad, aceptación y sabiduría.